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一般来说，感觉自己感觉自己抑郁了并不一定就是抑郁抑郁真的抑郁了。

抑郁是自己自己一种复杂的精神心理状态，有严格的感觉诊断标准。自己感觉抑郁，抑郁抑郁可能只是自己自己在特定时期，因为生活中的感觉一些压力事件，比如工作不顺、抑郁抑郁人际关系紧张、家庭矛盾等，导致情绪暂时处于低落状态。这种低落情绪可能会让人觉得自己抑郁了，但实际上这只是正常的情绪反应，当压力源消除或者经过自我调节后，情绪往往会逐渐恢复正常。

而真正的抑郁症，除了持续的情绪低落外，还会伴有多种症状，如对以往感兴趣的事情失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、自我评价降低、有自杀念头等，且这些症状会持续较长时间，严重影响到日常生活和社会功能。

另外，一些身体上的疾病，如甲状腺功能减退等，也可能导致类似抑郁的症状，让人误以为自己抑郁了。所以不能仅凭自我感觉就判断自己患有抑郁症。

如果发现自己情绪长时间处于低落状态且伴有多种异常症状，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行全面评估和诊断，以便得到恰当的治疗和支持。